La santé mentale touche tout le monde. Chaque année, 1 personne sur 4 vit une forme de détresse mentale en Angleterre. Chez Sticker it, nous voulons aider à sensibiliser et à faire connaître les incroyables œuvres caritatives qui créent des espaces sûrs pour les personnes vivant avec une forme de détresse mentale.
Pour la Semaine de sensibilisation à la santé mentale de cette année, chez Sticker it , nous sommes ravis de nous associer à Changes Bristol, une organisation caritative dirigée par des pairs basée à Bristol et créée en 2003. Changes Bristol est dirigé par la communauté, soutenant ceux qui souffrent actuellement de toute forme de problèmes de santé mentale et les aide à atteindre le bien-être mental.
L'organisme de bienfaisance est en grande partie basé sur le bénévolat et reçoit un financement minimal du conseil municipal de Bristol. Chez Sticker it, nous sommes émerveillés par le travail qu'ils font et vont :
- Faites un don de 1 £ pour chaque commande passée chez nous pendant la semaine de sensibilisation à la santé mentale, du 10 au 16 mai, à Changes Bristol
- Inclure des étiquettes en papier biodégradables pour la santé mentale avec chaque commande
Avant cela, nous avons rencontré Alex Henden, directeur du développement et des événements de Changes Bristol, qui a pris le temps de discuter avec nous de la mission de l'organisme de bienfaisance, des défis rencontrés pendant COVID-19 et de tout ce qui concerne la santé mentale.
L'une des principales fonctions de Changes Bristol est d'offrir un espace aux personnes ayant des expériences réelles de mauvaise santé mentale pour se soutenir mutuellement. Cela comprendrait le personnel et les bénévoles, ainsi que les membres. Alex a elle-même souffert d'une mauvaise santé mentale dans le passé : « Nous croyons que l'expérience vécue est si importante lorsqu'il s'agit de comprendre ce que les gens vivent. Cela permet à notre personnel et à nos bénévoles de se mettre à la place de nos membres, car ils peuvent avoir une certaine compréhension d'une situation similaire de leur propre vie.
"Nous voulons être le plus accessible possible"
« Cette expérience partagée nous permet de créer une communauté de confiance. Beaucoup de nos membres trouvent non seulement du soutien ici, mais se lient d'amitié avec d'autres en dehors des réunions. » La confiance est à la base même du modèle de soutien par les pairs de Changes Bristol. Les séances de soutien hebdomadaires sont animées par des animateurs formés qui veillent à ce que chaque réunion soit un espace sûr et sans jugement. "L'égalité et l'inclusivité sont cruciales", déclare Alex. « Pour que chacun se sente suffisamment à l'aise pour partager son expérience et trouver du soutien, nous proposons également des séances de groupe destinées à des communautés spécifiques comme des groupes d'hommes et de femmes, un groupe LGBTQ+ et un groupe pour les femmes de couleur. »
Il n'est pas nécessaire d'avoir une référence ou un diagnostic pour participer à une séance de groupe. "Nous voulons être aussi ouverts que possible pour tout le monde, peu importe ce qu'ils traversent", souligne Alex. « Il peut être intimidant de trouver un thérapeute lorsque vous souffrez de détresse mentale. Vous pouvez venir à une réunion de groupe si vous n'avez pas de diagnostic, si vous n'êtes pas d'accord avec votre diagnostic ou si vous avez simplement besoin de quelqu'un à qui parler. Nous n'avons pas de listes d'attente, pas de frais et pas de limites quant au nombre ou au nombre de séances auxquelles vous devez assister. »
Cette approche non hiérarchique et inclusive vise à déstigmatiser la maladie mentale et la détresse dans la société. Comparativement à il y a 10 ans, le discours entourant la santé mentale est certainement devenu beaucoup plus ouvert et moins tabou. Cela est en partie dû à des organisations caritatives telles que Changes Bristol, qui arbitrent la perception publique de la santé mentale. «Mais il reste encore un long chemin à parcourir. La santé mentale en tant que sujet de discussion est encore un tabou en milieu de travail, par exemple.
Pour changer cela, Changes Bristol propose une formation sur mesure pour la sensibilisation à la santé mentale sur le lieu de travail. "Cela comprend une formation pour les postes de direction et se concentre principalement sur l'écoute active, le soutien par les pairs et les premiers soins en santé mentale." D'autant plus que les restrictions liées à la COVID commencent à se lever et que nous nous adaptons à nouveau au travail à temps plein, il est essentiel de maintenir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle : "Le retour au travail et à la vie sociale en général peut être difficile : certaines personnes peuvent ressentir de l'anxiété sociale ou avoir du mal à s'engager dans des interactions sociales. C'est tout à fait correct, cela peut prendre autant de temps pour s'adapter au retour à la normale que pour s'adapter aux restrictions ».
Le besoin de soutien a triplé depuis le COVID 19
Les sentiments négatifs et l'isolement social sont souvent au cœur de la détresse mentale et la pandémie de coronavirus a certainement amplifié ces émotions. Les restrictions ont non seulement présenté un défi pour la gestion du réseau de soutien de l'organisme de bienfaisance, mais ont également augmenté de manière significative la demande pour leurs services. « Trois fois plus de personnes nous ont contactés depuis mars 2020 », déclare Alex.
« Nous avons dû passer de réunions de groupe en personne à des groupes de soutien en ligne, ce qui a entraîné une nouvelle série de défis : tous nos membres n'ont pas accès à Internet ou ne se sentent pas à l'aise de parler pendant un appel vidéo. Il fallait trouver une forme de service qui convienne à tout le monde, surtout pour nos membres les plus vulnérables. Pour combler cette lacune, Changes Bristol a mis en place un Befriending Service, un appel téléphonique hebdomadaire avec un bénévole formé, offrant à chaque membre la possibilité de partager son expérience dans un espace confidentiel et privé. "C'est maintenant devenu l'un de nos outils les plus utilisés et d'ici la fin de cette année, nous soutiendrons plus de 120 personnes."
La Semaine de sensibilisation à la santé mentale est une période chargée pour Alex et son équipe et l'occasion d'exposer les personnes qui ne vivent pas avec une détresse mentale à ces problèmes et de souligner pourquoi des organismes de bienfaisance comme Changes Bristol méritent beaucoup plus d'attention. « Les personnes vivant et travaillant avec des problèmes de santé mentale en sont entourées chaque jour. La Semaine de sensibilisation à la santé mentale est un excellent moyen de faire la lumière sur la réalité de vivre avec des problèmes de santé mentale et de poursuivre cette conversation.
5 façons de bien-être
À la fin de notre entretien, Alex a partagé avec nous les 5 voies du bien-être - un excellent moyen de vérifier avec vous-même et de vous assurer que vous prenez le temps de donner la priorité à votre santé mentale.
- Connexion : Restez connecté à votre environnement, à vous-même et aux personnes qui vous entourent. Décrochez le téléphone, rencontrez-vous pour une promenade dans le parc, faites un câlin à votre animal de compagnie ou savourez cette tasse de café que vous vous êtes faite.
- Soyez actif : cela ne signifie pas nécessairement aller courir. Au lieu de cela, prenez de l'air frais et soyez simplement à l'extérieur, bougeant votre corps comme vous le pouvez et vous sentez bien.
- Continuez à apprendre : il s'agit de nouvelles choses et expériences. Maîtriser une nouvelle compétence ou simplement apprendre quelque chose de nouveau sur votre collègue de travail peut renforcer votre estime de soi.
- Donnez aux autres : Aider vos amis, votre famille ou votre communauté fera non seulement une grande différence dans leur vie, mais cela améliorera également votre propre bien-être mental.
- Restez présent : Soyez conscient de votre environnement et appréciez les petites choses. Même votre trajet quotidien peut avoir ses beaux coins, nous n'avons plus qu'à les découvrir !
Nous tenons à remercier Alex d'avoir pris le temps de nous parler et de partager le travail incroyable qu'elle fait avec Changes Bristol.
Si vous cherchez quelqu'un à qui parler ou si vous vous trouvez dans une situation de détresse mentale, vous pouvez trouver tous leurs groupes de soutien ici .
Êtes-vous enthousiasmé par le travail de Changes Bristol et souhaitez-vous les soutenir ?
Vous pouvez faire une demande de bénévolat ou faire un don .