Die psychische Gesundheit betrifft jeden. Jedes Jahr erlebt in England jeder vierte Mensch eine Form von psychischer Belastung. Bei Sticker it möchten wir dazu beitragen, Bewusstsein und Sichtbarkeit für die großartigen Wohltätigkeitsorganisationen zu schaffen, die sichere Räume für Menschen schaffen, die mit einer Form von psychischer Belastung leben.
Für die diesjährige Mental Health Awareness Week freuen wir uns bei Sticker it über die Zusammenarbeit mit Changes Bristol, einer 2003 gegründeten, von Gleichgesinnten gegründeten Wohltätigkeitsorganisation mit Sitz in Bristol. Changes Bristol wird von der Gemeinschaft geleitet und unterstützt diejenigen, die derzeit unter psychischen Problemen jeglicher Art leiden, und hilft ihnen, ihr psychisches Wohlbefinden zu erreichen.
Die Wohltätigkeitsorganisation basiert größtenteils auf Freiwilligen und erhält nur minimale Mittel vom Stadtrat von Bristol. Bei Sticker it sind wir von der Arbeit, die sie leisten, begeistert und werden:
- Spenden Sie 1 £ für jede Bestellung, die während der Mental Health Awareness Week vom 10. bis 16. Mai bei uns aufgegeben wird, an Changes Bristol
- Fügen Sie jeder Bestellung biologisch abbaubare Papieretiketten für psychische Gesundheit bei
Im Vorfeld trafen wir Alex Henden, den Entwicklungs- und Veranstaltungsmanager von Changes Bristol, der sich die Zeit nahm, mit uns über die Mission der Wohltätigkeitsorganisation, die Herausforderungen während COVID-19 und alles rund um die psychische Gesundheit zu sprechen.
Eine der Kernaufgaben von Changes Bristol besteht darin, anderen Menschen mit realen Erfahrungen mit schlechter psychischer Gesundheit einen Raum zu bieten, in dem sie sich gegenseitig unterstützen können. Hierzu zählen sowohl das Personal und die Ehrenamtlichen als auch die Mitglieder. Alex litt in der Vergangenheit selbst unter schlechter psychischer Gesundheit: „Wir glauben, dass gelebte Erfahrungen so wichtig sind, wenn es darum geht, zu verstehen, was Menschen durchmachen. Es ermöglicht unseren Mitarbeitern und Freiwilligen, in die Rolle unserer Mitglieder zu schlüpfen, da diese vielleicht ein gewisses Verständnis für eine ähnliche Situation aus ihrem eigenen Leben haben.“
„Wir wollen so zugänglich wie möglich sein“
„Diese gemeinsame Erfahrung ermöglicht es uns, eine Vertrauensgemeinschaft zu schaffen. Viele unserer Mitglieder finden hier nicht nur Unterstützung, sondern schließen auch außerhalb der Treffen Freundschaften.“ Vertrauen ist die Grundlage des Peer-Support-Modells von Changes Bristol. Die wöchentlichen Support-Sitzungen werden von geschulten Moderatoren geleitet, die dafür sorgen, dass jedes Treffen ein urteilsfreier und sicherer Raum ist. „Gleichheit und Inklusivität sind entscheidend“, sagt Alex. „Um sicherzustellen, dass sich jeder wohl genug fühlt, seine Erfahrungen zu teilen und Unterstützung zu finden, bieten wir auch Gruppensitzungen an, die sich an bestimmte Gemeinschaften richten, wie Männer- und Frauengruppen, eine LGBTQ+-Gruppe und eine Gruppe für Women of Colour.“
Für die Teilnahme an einer Gruppensitzung ist keine Überweisung oder Diagnose erforderlich. „Wir wollen für alle so offen wie möglich sein, egal was sie durchmachen“, betont Alex. „Es kann entmutigend sein, einen Therapeuten zu finden, wenn man unter psychischen Problemen leidet. Sie können zu einem Gruppentreffen kommen, wenn Sie keine Diagnose haben, mit Ihrer Diagnose nicht einverstanden sind oder einfach jemanden zum Reden brauchen. Bei uns gibt es keine Wartelisten, keine Kosten und keine Begrenzung, wie viele oder wie wenige Sitzungen Sie besuchen müssen.“
Dieser hierarchiefreie und integrative Ansatz dient der Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen und Belastungen in der Gesellschaft. Im Vergleich zu vor 10 Jahren ist der Diskurs über psychische Gesundheit sicherlich viel offener und weniger tabu geworden. Dies ist teilweise auf Wohltätigkeitsorganisationen wie Changes Bristol zurückzuführen, die die öffentliche Wahrnehmung der psychischen Gesundheit vermitteln. „Aber es ist noch ein langer Weg. Psychische Gesundheit ist als Diskussionsthema beispielsweise am Arbeitsplatz immer noch ein Tabu.“
Um dies zu ändern, bietet Changes Bristol maßgeschneiderte Schulungen zur Sensibilisierung für psychische Gesundheit am Arbeitsplatz an. „Dazu gehören Schulungen für Führungspositionen und konzentrieren sich hauptsächlich auf aktives Zuhören, Unterstützung durch Gleichaltrige und Erste Hilfe im Bereich der psychischen Gesundheit.“ Insbesondere da die COVID-Beschränkungen allmählich aufgehoben werden und wir uns wieder auf Vollzeitarbeit einstellen, ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Balance zwischen Arbeit und Privatleben von entscheidender Bedeutung: „Die Rückkehr an den Arbeitsplatz und das soziale Leben im Allgemeinen kann eine Herausforderung sein: Manche Menschen verspüren möglicherweise soziale Ängste oder haben Schwierigkeiten, sich an sozialen Interaktionen zu beteiligen.“ Das ist völlig in Ordnung, es kann genauso lange dauern, sich an die Normalität zu gewöhnen, wie die Anpassung an die Einschränkungen.“
Der Bedarf an Unterstützung hat sich seit COVID 19 verdreifacht
Negative Gefühle und soziale Isolation sind oft der Grund für psychische Belastungen und die Coronavirus-Pandemie hat diese Emotionen sicherlich verstärkt. Die Beschränkungen stellten nicht nur eine Herausforderung für den Betrieb des Unterstützungsnetzwerks der Wohltätigkeitsorganisation dar, sondern erhöhten auch die Nachfrage nach ihren Dienstleistungen erheblich. „Seit März 2020 haben sich dreimal so viele Menschen an uns gewandt“, sagt Alex.
„Wir mussten von persönlichen Gruppentreffen zu Online-Selbsthilfegruppen übergehen, was eine Reihe neuer Herausforderungen mit sich brachte: Nicht alle unserer Mitglieder haben Internetzugang oder fühlen sich wohl, während eines Videoanrufs zu sprechen. Wir mussten eine Serviceform finden, die für alle geeignet ist, insbesondere für unsere am stärksten gefährdeten Mitglieder.“ Um diese Lücke zu schließen, hat Changes Bristol einen Freundschaftsdienst eingerichtet, einen wöchentlichen Telefonanruf mit einem geschulten Freiwilligen, der jedem Mitglied die Möglichkeit bietet, seine Erfahrungen in einem vertraulichen, privaten Raum auszutauschen. „Dies ist mittlerweile zu einem unserer am häufigsten verwendeten Tools geworden und bis Ende dieses Jahres werden wir über 120 Menschen unterstützen.“
Die Woche zur Sensibilisierung für psychische Gesundheit ist für Alex und ihr Team eine arbeitsreiche Zeit und bietet die Chance, Menschen, die nicht mit psychischen Problemen leben, auf diese Probleme aufmerksam zu machen und hervorzuheben, warum Wohltätigkeitsorganisationen wie Changes Bristol viel mehr Aufmerksamkeit verdienen. „Menschen, die mit psychischen Problemen leben und arbeiten, sind jeden Tag davon umgeben. Die Woche des Bewusstseins für psychische Gesundheit ist eine großartige Möglichkeit, Licht auf die Realität des Lebens mit psychischen Problemen zu werfen und dieses Gespräch am Laufen zu halten.“
5 Wege zum Wohlbefinden
Am Ende unseres Interviews teilte Alex uns die 5 Wege des Wohlbefindens mit – eine großartige Möglichkeit, bei sich selbst zu überprüfen und sicherzustellen, dass Sie sich die Zeit nehmen, Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.
- Verbindung: Bleiben Sie mit Ihrer Umgebung, mit sich selbst und den Menschen um Sie herum in Verbindung. Greifen Sie zum Telefon, treffen Sie sich zu einem Spaziergang im Park, kuscheln Sie mit Ihrem Haustier oder genießen Sie die Tasse Kaffee, die Sie sich selbst gemacht haben.
- Seien Sie aktiv: Das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie laufen gehen. Gehen Sie stattdessen an die frische Luft, bleiben Sie einfach draußen und bewegen Sie Ihren Körper so, wie Sie können und sich gut fühlen.
- Lernen Sie weiter: Hier geht es um Neues und Neues. Eine neue Fähigkeit zu erlernen oder einfach etwas Neues über Ihren Arbeitskollegen zu lernen, kann Ihr Selbstwertgefühl stärken.
- Geben Sie anderen: Wenn Sie Ihren Freunden, Ihrer Familie oder in Ihrer Gemeinde helfen, wird dies nicht nur einen großen Unterschied in deren Leben machen, sondern auch Ihr eigenes geistiges Wohlbefinden verbessern.
- Bleiben Sie präsent: Nehmen Sie Ihre Umgebung wahr und schätzen Sie die kleinen Dinge. Auch der tägliche Weg zur Arbeit kann seine schönen Ecken haben, wir müssen sie nur entdecken!
Wir möchten Alex dafür danken, dass er sich die Zeit genommen hat, mit uns zu sprechen und die großartige Arbeit zu teilen, die sie mit Changes Bristol leistet.
Wenn Sie jemanden suchen, mit dem Sie sprechen können, oder sich in einer psychischen Situation befinden, finden Sie hier alle Selbsthilfegruppen.
Sind Sie von der Arbeit von Changes Bristol begeistert und möchten sie unterstützen?
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